Massagem Perineal - Como fazer

Meninas, seguem instruções de como fazer a massagem perineal - tão importante para evitar episiotomia e lacerações no parto normal!

Uma dica: se não quiserem usar os oleos mencionados no texto não há problema, mas lembrem-se de usar qualquer oleo PURO, pois oleos cosmeticos podem causar alergias! A dica para saber se um oleo é 100% puro é verificar se ele não tem cheiro! Os oleos purissimos nao podem ter qualquer cheiro, e geralmente custam um pouco mais caro do que os oleos comuns!

Ah, tbm nao há razao para aquecer o oleo! Eu fazia durante o banho, para nao precisar aquecer o oleo!



Massagem Perineal com ghi ou óleo de gergelim ---
Por Maira Duarte. (educadora perinatal)

O períneo é uma das regiões do corpo muito importantes de ser cuidada durante a gestação. Um períneo com boa elasticidade e força se expande no momento da saída do bebê sem sofrer laceração. O uso de óleo no corpo, o consumo de ghi e azeite de boa qualidade são bons parceiros da massagem perineal em um bom pré-natal ayurvédico.

Aqueça em banho-maria um pouco de óleo de gergelim puro prensado a
frio ou ghi. Deite se com uma toalha velha em baixo do quadril para não correr o risco de manchar a cama ou os lençóis. Se você tiver um parceiro e ele quiser realizar a massagem é mais fácil, mas você mesma pode aplicá-la. Se sentir dificuldade em fazer deitada tente ficar em pé com um dos pés apoiado em uma cadeira.

Molhe a ponta dos dedos no óleo morno e passe em toda a região do períneo, que une o ânus à vagina, lubrificando-o. Com os dedos indicador e médio abra a musculatura da vulva e deslize os dedos ao longo dela. Vá aumentando a intensidade da abertura e sinta a musculatura sendo estendida. Nos primeiros dias faça uma massagem suave com intuito de hidratar. Após os 3 primeiros dias aumente a intensidade da abertura. O movimento é tanto de deslizamento como de expansão no sentido das laterais do corpo, como se você quisesse ampliar o diâmetro do espaço delimitado pelos músculos. Realize a massagem continuamente com bastante óleo, aumentando a intensidade aos poucos e devagar. Não tenha, porém, medo de ser intensa. Lembre que a cabeça de um bebê vai passar por alí e a região deve estar bem preparada para estirar sem lacerar.

Observe a ilustração no link:

> > > > > http://www.mulheres.org.br/fiqueamigadela/figura5.jpg

Você pode massagear toda a musculatura dando ênfase à parte superior do oito de músculos e a parte de ligação com o ânus. Pratique todos os dias de 3 a 5 minutos a partir da 36 semana.

*Óleo de gergelim*

É muito popular na Índia e extremamente utilizado no Ayurveda devido
ao seu benéfico efeito de controlar o elemento ar. Nutre principalmente os sistemas nervoso e ósseo (o que inclue unhas e cabelos) e alivia dores musculares.

Untuoso, pesado, doce, adstringente, amargo, quente e potencializador do elemento fogo. Devido ao seu aspecto untuoso aumenta a elasticidade da pele.

É antioxidante e muito benéfico para ser usado em crianças em fase de crescimento e idosos porque fortalece o sistema ósseo. Pode ser misturado a óleos essenciais (para uso externo) ou medicado com ervas, direcionando o efeito do tratamento.

*Ghi* (manteiga clarificada)

O ghi é a gordura da manteiga, amplamente usado no Ayurveda. É resfriante, leve, penetrante e o melhor veículo para ervas. Equilibra o elemento fogo no corpo. Nutre o sistema nervoso, a libido, o sistema imunológico, alivia queimaduras e hidrata pele ressecada. Pode ser usado interna e externamente. Em pequenas quantidades, no uso interno, aumenta a capacidade digestiva.

>>>> Usos do ghi na gravidez: é um dos principais alimentos, pois seu uso interno em pequenas quantidades (1 colher de sopa no almoço e 1 colher de chá à noite) fortalece o sistema digestivo, nutre o bebê que está se formando e lubrifica os canais do corpo da mulher.

Valeu Dana já vou me preparar bjs mil.

@Meninas: Esqueci outra dica! Se forem fazer em si mesmas, uma cadeira na hora do banho ajuda.. rs Eu coloquei uma cadeira daquelas de plastico no banheiro, assim consegui ficar sentadinha embaixo do chuveiro e não tinha problemas em me "dobrar" para fazer a massagem!

@Char: espero que ajude!

Vou começar amanhã;;;só tenho que providenciar o oleo puro! Obrigadaaaaa!

@Dana: ja' to fazendo ha duas semanas.. Valeu pelo post!!! E' isso ai meninas!!! Bora massagear o perineo!!!

E vc, Dana, como está? Já está bem recuperada?

@Rozinha: eu acredito que sim! rs Tenho consulta essa quinta com a Betina para o fim oficial da quarentena, e ai ela verificará como ficou a cicatrizacao do corte.. Eu prefiriria nao ter feito a episio, claro, mas por agora bate uma certa insegurança porque a cicatriz (que é grandeee) parece não ter flexibilidade nenhuma.. Ainda da pra sentir os pontos internos por la tbm.. Não sei se com o tempo eles somem e a pele fica menos enrijecida, mas só vou saber como estou mesmo na hora do "tchan" com o marido.. rsss (Por enquanto estou esperando o "ok" da Betina, ja que a recomendacao dela foi esperar ate essa consulta.. rs)

Olha Ana Paula eu nao sei lhe dizer exatamnete, pelo que tinha lido e pesquisado, o correto é começar a partir da 36º semana, que foi quando comecei..

Um beijo

Obrigada, Luana. Li em outro site também que deve ser a partir da 34ª, vou aguardar, já estou com 27. Parabéns pela sua princesa, é linda! Felicidades para vcs!

Muito Obrigada

@Meninas: outra dica é usar o epi-no! Estão começando a vendê-lo aqui no Brasil, mas ele é um balãozinho que vamos inflando pouco a pouco, a medida em que o períneo vai se acostumando com o grau de "esticamento". Vale a pena e realmente dá resultados!

Eu vou aproveitar nossa viagem de fim de ano pra comprar um pra próxima gravidez.. rs

up

Muito interessante,bom saber