Unidas para ficarmos de bem com nosso corpo

Obrigada, pandora!

Bom meninas é verdade. Eu também não ando a pé. Mas na minha cidade, como é na serra ou é sempre a subir, ou sempre a descer. É complicado andar a pé.

Desde o início desta semana tenho comido muita sopa, em vez de encher a barriga com porcarias. Tem resultado e a balança tem mostrado o meu esforço. Mas hoje a tb baixou e tenho tido uma vontade enorme de encher a cara de guloseimas.

Os meus ciclo são de altos e baixos. Quando estou bem consigo ter bastante força de vontade, quando vou para baixo só me apetece doces.

E pq a gente gosta tanto de doces, alguma nutri pode nos ajudar?

Endorfina, acho que chama, aquela substância quimica que o cérebro manda, como sinal de satisfação. Por isso comer doces nos faz tão bem. Principalmente na TPM...

olá meninas, no domingo abri mão da dieta e comi o que me apeteceu. Agora hoje de volta à sopa. Tem que ser. Quero voltar a emagecer para quando engravidar. Já emagreci para começar a tentar engravidar, mas com os nervos lá vieram os kilos de volta (não todos) e agora quero expulsá-los de vez.

Força nas vossas dietas.

Olá meninas!!!

Firmes no propósito de eliminar quilinhos (ou quilões?). Nesta ultima semana adquiri mais peso ainda... pode? Mas desde segunda, estou firme! Consegui colocar meu marido na dieta também, o que ajuda muito, por não estarmos sozinhas, e fomos ver academias. Vimos uma ontem que é um espetáculo, cara que é um absurdo (pelo menos para o meu padrão, kkk), mas acho que vamos encarar por um semestre ( vai custar o preço da esteira que ele queria me dar...), porque vale à pena. Ah!!! ganhei uma esteira da minha tia, usada, mas ganhei!

Estou lendo o livro que a Pandora comentou... sinceramente tenho um pé atras com essas coisas de "pensamentos positivos", mas sei que não sou a pessoa que mais me incentiva no mundo, então estou tentando....

Beijos a todas. e FORÇA!!!

suzy, tu achou o livro de pensamento positivo? Eu achei ele de educação alimentar (reeducação)

Aqui vcs iam se dar bem, eu fico das 13:00 hs até a hora que largo do serviço sem comer nada.....rsrsr, eu sei que não é correto, mas a pressa de acabar o que estou fazendo é tão grande que nem sinto fome......estou com 55kg

sucesso pra vcs meninas

pandora77 escreveu:suzy, tu achou o livro de pensamento positivo? Eu achei ele de educação alimentar (reeducação)

Oi Pandora, ainda estou no começo, mas estou achando que ele tem bastante de "força do pensamento" para poder educar a alimentação... Pelo título eu já esperava isso, mas talvez seja um pré conceito que precise quebrar.

Beijos e obrigada!

jojoba, eu fico hs sem comer... mas quando chego em casa...

Oi meninas, no livro da Pandora, a autora fala que os grupos virtuais surtem o mesmo resultado que os "reais" (comprovado por pesquisa)...

Que tal nos organizarmos mais por aqui, como na pastinha de tentantes ou das gravidas?

A gente pode atualizar com os pesos a cada semana... Que tal?

Comecei esta segunda, cortei os carboidratos para dar um up no começo da perda de peso, e depois partirei para a reeducação alimentar correta e academia...

eu AMO pão, cortar carboidrato não é comigo...

Achei um grupo virtual no face, baseado no livro, o nome é magreletes

Pandorita, qdo chego em casa não como muito não....

Qtos kgs vcs estão, e qual o peso ideal, ou o peso pretendido.

comecem uma dieta ou apenas exercicios e vão eliminando por semana, quem não pode sair de casa e caminhar, correr, pedalar ou ir a academias, tentem dançar 1 hr por dia, dançar surte bastante efeito.

Temos que nos esforçar mesmo. Principalmente as meninas qaue querem engravidar.

Beijos

Já comecei a eliminar quilos...
Comecei segunda com 73kg (aff! ) e pretendo chegar aos 55Kg, ainda não iniciei os exercícios...

Quero entrar no grupo do face de apoio no emagrecimento, mas só dá em casa, aí fica difícil... tem que fazer janta, dar uma ajeitada na casa, lavar roupa...

beijinhos, e FORÇA!!!

Tb tou com 73 ( mais pesada do que na gravidez...) e 1,57. Não quero chegar aos 55 pq terei que comprar roupas novas e tou sem didmdim pra isso, mas quero chegar aos 58/63 pra ficar bem nas roupas que tenho!

Minha consulta com a endócrino é dia 6... vamos ver o que acontece...

Pandora, acredita que se eu chegar no peso que quero terei roupa que me serve? estou sem roupa hoje, nesta situação...

Laís, se você não está amamentando, talvez ele te passe algum medicamento... Que tudo dê certo!

Vixe, eu falo a minha idade, mas não falo o meu peso nem sob tortura, kkkkk

Bom , segunda feira, kkkkkk,eu começo... Meu problema é que eu como, como bastante e muita bobeira...

gente eu to com a crise dos 31...rsr
não estou acima do peso, mas sinto que as coisas estão amolecendo...rsrsrs, vou ter que fazer umas abdominais, pois depois que parei de trabalhar(eu caminhava direto), sinto que tem coisa se localizando onde não deve, me sinto estufada e pesada.
Vou tirar medidas na segunda feira(fim de semana quero ficar a vontade),iniciar os exercicios e ver se terei resultados.
Eu tenho feito uns extras ai e fico em pé por horas,não exercito o corpo e tbm tenho medo de sair varizes, o que eu devo fazer para evitar, alguem sabe?

Jojoba, prevenção de varizes? meias de compressão e exercícios para fortalecimento dos músculos das pernas... Mas você tem histórico? Sua mãe ou avó tinham?

Eu estou chegando aos 32... realmente, depois dos 30, as coisas começam a declinar, kkk

Neste fim de semana, saí da dieta, fui visitar um primo do meu marido recém casado... e adivinhem??? bolo e pipoca! Aí chegamos em casa, e... pizza! No domingo, minha tia convidou para almoçar na casa dela... um tutuzinho de feijão que só ela sabe fazer, churrasco, mousse de maracujá e doce de pêssego... à noite... esfirra do habbib's, Afff!!!!

Mas... apesar de tudo... ELIMINEI 4 quilos na semana passada, e hoje já estou de volta à dieta, e com esteira em casa!!!

As dificuldades que terei de enfrentar essa semana: TPM, e no carnaval... afff... estarei num hotel fazenda com um monte de comida gostosa....

Escrevi um monte, né? acho que estou carente, rsrsrs

Beijos a todas.FORÇA!!!

Vixi, pipoca é o que mais como à noite, no fim de semana... meu filhote janta por volta das 18 horas e a gente vai à igreja; aí, quando voltamos "Mãe, faz pipoca?"

Bom, hj eu tomei o café da manhã, o de sempre: um pão francês, com margarina não light, café adoçado e leite desnatado. Hj tinha queijo minas.

Durante a manhã, tomei 510 ml de água e um cafezinho preto...

Almocei arroz, feijão, bisteca e macarrão e salada de alface. Agora no comecinho da tarde, já tomei outro cafezinho. Provavelmente vou comer um pacote de biscoito salgado integral (desses club social) e lanchar mais tarde.

(Deixei vcs horrorizadas?)