Unidas para ficarmos de bem com nosso corpo

só iso???
Acho que como 2x isso e chocolates e pao!

calma, só contei a parte de manhã

à tarde, comi umas oito bolachas sem recheio, tipo Mabel, não sei se tem na sua cidade.

Em casa, comi uma banana. Continuei com fome, tomei um iogurte. Continuei com fome, comi um pão com margarina, aí passou a fome. E bem na hora de dormir, comi uma banana. Vamos ver se hj eu consigo reduzir ainda mais as refeições, hj pela manhã não tomei o cafezinho preto aqui no serviço. Em casa, comi normal. Vou tentar deixar o cafezinho só para à tarde, que dá mais sono.

Atualizando:
Café da manhã:
café com leite adoçado
pão de batata com margarina

lanche da manhã: iogurte integral (mas vou passar a comprar só os light), agora, antes do almoço para não ficar com muita fome na hora da comida.

Almoço: arroz, feijão, beterraba, alface e tomate (esqueci de pegar carne). Sobremesa: duas laranjas e um doce de leite diet que minha amiga me deu.

lanche da tarde: iogurte integral

ontem, cheguei em casa, comi pão com margarina
(acho que vou ter que comprar margarina sem sal, mas é tão sem graça, que eu não sei se realmente compensa. Margarina é o que há de pior, né? Mas, não gosto de pão com maionese... e acho que requeijão é pior que margarina. ).
Antes de dormir, comi um ovo cozido e uma banana.

Meu café da manhã foi idêntico ao de ontem...

Bom, nada variou, continuo tentando diminuir a quantidade de comida. Preciso achar um horário para me movimentar, mas não consegui até agora.

Ontem dei uma escorregada, comi pipoca doce e duas bolachas recheadas. Mas, hj, de novo, foco e força.

Ontem, com a correição aqui no setor, fiquei a tarde inteira sem comer. hehehe, se tivesse correiçaõ todos os dias, eu emagrecia...

Posso dizer que diminuí um quilo. Agora preciso continuar diminuindo mais medidas. Ainda não iniciei os exercícios físicos, mas tenho que fazer alguma coisa.

 

Tô frustrada, planejo fazer caminhada, mas fico só no planejamento. E hj tá a maior chuva aqui na minha cidade.

eu na mesma... e tu rzinha?

Na mesma, tb... TAva pensando em comprar um bicicleta ergométrica ou uma esteira para fazer exercício em casa, mas tô com medo de virar só um cabide de roupa...

compra uma usada e poe na frente da tv

engordando..

hehehe, pandora, que difícil

Eu tô naquela, nem engordo, nem emagreço. Estacionada.

E aí meninas, bora emagrecer???

Estou fazendo a Atkins, a Eli que me ajudou no começo. Já foram 6kg. To feliz!

o q é essa atkins Lalah???

Dieta da proteína, mais específica a Atkins, porque existe a Dukan também. Tem alguns grupos no facebook que ajudam bastante, tiram muitas dúvidas...

vou procurar lalah... preciso emagrecer esse ano pra poder fazer minha abdominoplastia no começo do ano que vem... minha barriga ficou muito caida depois q o lucas nasceu...

Tb estou sofrendo com dietas, mas quero perder tds quilinhos extra esse ano, e no final do ano quero tirar algumas varizes, ficar em forma pra encarar os 30 anos.

ainda bem q varizes eu ainda não tenho... rs... no meu caso são só os quilos mesmo....

Minha barriga ficou horrível, parece barriga de obeso, caída. Mas só penso em abdominoplastia pra daqui uns anos, pq ainda não sei se terei mais um. Então o negócio é emagrecer mesmo e fazer exercício...

eu continuo tentando... tou no endocrino e hj testei herbalife..